Разное
746

Lapte de migdale (rețetă)


       Majoritatea persoanelor probabil că nu cunosc faptul că laptele de migdale oferă mai multe beneficii și este mai nutritiv decât laptele obișnuit datorită conținutului mai ridicat de nutrienți și procesării mai scăzute. Laptele de migdale reprezintă în primul rând o alternativă pentru cei cu intoleranță la lactoză sau cu alergii la produsele din soia. Laptele de migdale, ca și laptele din soia, este o alternativă perfectă pentru laptele de vacă și are  o textură bogată și cremoasă. Laptele de migdale aduce beneficii persoanelor orientate către slăbire și controlul greutății, deoarece  conține fibre și are puține calorii ce este benefic în promovarea unei digestii sănătoase. Un pahar de 250 ml are 1g de fibre alimentare.
 
Здоровье и красота
816

Tineri și sănătoși prin hrană vie


      Germenii și vlăstarii ne pot oferi, mai ales în anotimpul rece, substanțe nutritive de care noi și copiii noștri avem mare nevoie – proteine, minerale (în special calciu, magneziu și fier) și vitamine, unele chiar rar întâlnite în legumele mature. În plus aceștia sunt mult mai puternici nutrițional decât plantele mature.
    Mugurii (germenii) sunt semințe germinate cu ajutorul apei, de aproximativ 1-2 cm. Vlăstarii sunt semințe germinate în apă sau în pământ, care cresc în plăntuțe mai mari de 2-3 cm și ajung până la 10 cm. La semințele germinate în apă se consumă atât sămânța cât și planta, iar la cele crescute în pământ se consumă doar planta verde, iar pământul și rădăcinile se aruncă sau se refolosesc.
Разное
582

Smoothie pentru un ten strălucitor


    Dragi prieteni am pregătit pentru astăzi rețeta unui smootie  care este nu doar delicios și sănătos, dar ne ajută să avem și un ten luminos.  Este mixul perfect de vitamine și minerale, antioxidanți (mure), surse de energie (semințe de chia), grăsimi sănătoase și hidratare (cocos), potasiu (banană) care ne hrănește atât pe interior, cât și la exterior. Sper să-l savurați cu plăcere!!
 
 
 
Здоровье и красота
600

Îngrijirea pielii pe timpul iernii


      Îngrijiţi-vă pielea ca la carte, mai ales în sezonul rece!Tegumentul trebuie hrănit aşa cum vă hrăniţi în cadrul celor 5 mese zilnice. Iar hidratarea se face ţintit. Aflăm ce înseamnă îngrijirea corectă pentru cel mai întins organ al corpului de la specialiştii invitaţi la “Ce se întâmplă doctore?”.
     Hidrataţi-vă tenul zilnic cu produse care conţin substanţe nutritive precum cele din alimente. Iată sfatul dermatologilor pentru sezonul rece.
     Simplul consum de apă nu este de ajuns pentru hidratare. Lichidele şi substanţele benefice ajung în straturile pielii doar dacă procesele metabolice funcţionează impecabil. Pielea este produsă şi reînnoită de către organism la fiecare 28 de zile. Pentru tegumente sănătoase, tot procesul trebuie să funcţioneze perfect.
 
Здоровье и красота
784

Cum să ai un sistem imunitar puternic?


      Toamna s-a instalat cu temperaturi scăzute, iar organismul nostru e mai expus ca oricând răcelilor şi gripei. Sistemul nostru imunitar este principala barieră în calea agenţilor infecţioşi, dar trebuie stimulat cu ajutoare eficiente din natură.
       Mai jos o să vă prezentăm  alimente care vă vor ajuta și întări sistemul imunitar, cu mențiunea că ele sunt singurele “medicamente” cu efect sigur, când sunt luate ca tratament și nu ocazional.

1. Cătina – cel mai puternic antioxidant al organismului
         La 1 kg de cătină. Spăl bine bobițele, le pun în 2 borcane de 800 ml, pe care le umplu cu miere de albine. În fiecare dimineață, pe stomacul gol, iau câte o linguriță de cătină cu miere.
        Beneficiile cătanei: Cătina este o plantă miracol, efectele ei fiind cunoscute încă din antichitate. Este folosită în astenie fizică și psihică și pentru mărirea imunității organismului. Este un puternic antioxidant și sunt binecunoscute efectele sale antitumorale. Cătina conține: foarte multă vitamina C, vitamina E, betacaroten, acizi grași nesaturați, vitamine: B1, B2, PP, D, minerale: Ca, Fe, fosfor, potasiu, magneziu.
 
Здоровье и красота
524

Este bine sa bei ceai verde in fiecare zi


      Te-ai intrebat vreodata de ce foarte multe persoane beau ceai verde? Ceaiul verde contine antioxidanti si ofera multe beneficii sanatatii. Potrivit site-ului Care2.com, iata 4 motive pentru care ar trebui sa il bei in fiecare zi

     Ceaiul verde este consumat din timpuri stravechi pentru proprietatile sale benefice asupra sanatatii. Contine vitamine (A, B, C) si minerale (zinc, potasiu, cupru, mangan). Descopera in acest articol 4 motive sa bei ceai verde in fiecare zi!

Здоровье и красота
2848

Physalis, planta cu lampioane portocalii


          Este o plantă din floră spontană specifică zonelor de climă temperată din Europa și Asia. În Moldova această plantă este întâlnită prin păduri, tufișuri, la marginea drumurilor, lângă garduri sau cultivat în grădini. Crește sub formă de tufe, înalte până la 80 cm, în locuri însorite. Frunzele sale sunt alterne, cresc în spirală și sunt crestate pe margini. Înflorește vara si are florile mici, nesemnificative, de culoarea alb-gălbui. Toamna apar fructele, care  au mărimea unei cireșe și au culoarea galben-portocaliu și sunt învelite într-un înveliș protector, ce are consistența hârtiei și este de culoare portocaliu intens. Are un gust dulce-acrișor,este bogat în vitamine,are mulți sâmburi mărunți care se pot consuma împreună cu fructul.Physalis care sânt încă verzi, se coc relativ rapid la temperatura camerei, la loc uscat. În general se consumă cruzi, sau înmuiați în ciocolată topită, ca decor la deserturi… sau pur și simplu.        
        Principalii producători sânt Kolumbia, Zimbave și Kenia.
Здоровье и красота
3086

Durerile de cap şi măsurile terapeutice adecvate


      Cefaleea de tip tensiune este cea mai frecventă dintre durerile de cap cronice sau recurente. În clasificarea Societăţii Internaţionale pentru Studiul Durerilor de Cap (International Headache Society — IHS), cefaleea de tip tensiune este cea mai frecventă dintre durerile de cap cronice sau recurente (repetitive). Cea mai frecventă cauză a acestor dureri este stresul.

       Cefaleea de tip tensiune este resimţită ca o apăsare sau ca o strângere în zona frontală sau în zona cefei şi a părţii posterioare a capului (zona occipitală); este de obicei bilaterală şi de intensitate moderată. Este prezentă în majoritatea zilelor şi este mai accentuată în situaţii de anxietate sau de stres emoţional. Apare de obicei de la primele ore ale dimineţii şi nu este agravată de efortul fizic (dimpotrivă, exerciţiile fizice au un important rol terapeutic). Persoana afectată are dificultăţi de concentrare şi, de multe ori, insomnie. Spre deosebire de migrenă, nu se asociază cu greaţă, vărsături sau intoleranţă la lumină (fotofobie).
Здоровье и красота
545

Vitaminele imunitatii

      Daca nu te omori dupa fructe si legume si le cam ocolesti, afla ca dai cu piciorul unor ajutoare de nadejde ale sistemului imunitar: vitaminele.

      Suplimentele de vitamine si minerale te ajuta insa sa furnizezi organismului combustibilul de care are nevoie pentru mentinerea unui sistem imunitar functional. Ia aceste suplimente numai la indicatia medicului, dupa ce-ti faci analize si afli ce-ti lipseste.
Здоровье и красота
522

Gutuile și beneficiile pentru sănătate

            Acum că toamna își întră în rol, e timpul să ne bucurăm de roadele pe care ea ni le oferă. De aceea, noi vă recomandam să profitați din plin de beneficiile pe care gutuile le aduc sănătății noastre.
 
          Nu toți cunosc că gutuile conțin antioxidanți și vitamine care vă pot feri de răceală sau chiar pot fi un aliat în lupta împotriva ei.  Aceste fructe au un conținut bogat de fibre care ajută tranzitul intestinal.
Здоровье и красота
663

Cum să cureți un mango

            Zilele   acestea am procurat un  mango și  cea  mai  mare  dificultate  a fost  în a-l  curăța  și  tăia  correct  acest  fruct  aromat  si  zemos.  Toată problema dificultății constă  din  sâmburele care formează un fel de rețea de fibre în jurul lui, fructul este mai greu de curățat. Însă metoda pe care am să v-o prezint este una simplă și zic eu, cea mai la îndemână.

Здоровье и красота
644

Mana cereasca pentru creier: 8 alimente cu efecte extraordinare asupra memoriei!

      In afara de vointa si puterea de munca, un element vital ce determina capacitatea noastra de memorie este felul in care mancam. Asadar, sa ne asiguram ca includem in alimentatia noastra mancaruri ce ne ascut mintea si simturile!


    Mere

      Un mar pe zi ne scapa de doctorii! Aceasta expresie s-a dovedit a fi adevarata in foarte multe cazuri, inclusiv in cel de imbunatatire a functionarii memoriei! Asadar, daca doresti sa ai o minte agera, consuma mere. Atentie! Nu curata coaja acestora deoarece ea contine, pe langa numeroasele vitamine si minerale, doi antioxidanti foarte puternici: quercetina si antocianina. 
Здоровье и красота
712

Ce sunt vitamine?

         Vitaminele sunt elemente regulatorii ale nutriţiei, indispensabile vieţii. Alimentaţia noastră de fiecare zi  trebuie să le conţină pe toate, fiecare dintre ele având un rol specific şi indispensabil. Ele trebuie să fie cuprinse în alimente, deoarece organismul uman nu le poate sintetiza. Lipsa lor din alimentaţie produce tulburări caracteristice pentru fiecare din ele, tulburări care dispar îndată ce sunt din nou introduse în organism împreună cu mîncarea. Aceste tulburări provocate de lipsa de vitamine se numesc avitaminoze.
Здоровье и красота
560

5 Alimente de vara care sa nu lipseasca din dieta zilnica a copilului tau

      A venit vara, este din ce in ce mai cald, iar apetitul micutului tau s-a schimbat? Atunci este cazul sa ii schimbam alimentatia. Iata care sunt cele 5 alimente pe care trebuie sa le introduci in alimentatia de vara a copilului tau.

     A venit vara, este din ce in ce mai cald, iar apetitul micutului tau s-a schimbat? Pana si adulti experimenteaza o schimbare a apetitului din cauza caldurii, deci nu e un motiv pentru care sa va ingrijorati. Pe timpul verii, energia pe care organismul nostru o consuma pentru a-si mentine temperatura optima este mai mica, asadar nu are nevoie de atat de mult „combustibil”. Asa se explica lipsa poftei de mancare. In acest caz, trebuie sa fim mai atenti la alimentatia celor mici si sa le oferim in continuare nutrientii de care au nevoie, dar sub alta forma, mai „light”.

     Iata cateva alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copilului tau pe timp de vara:
Здоровье и красота
512

Trei vitamine esentiale

     Cele mai multe persoane iau vitamine macar o data in viata, din cauza ca se simt slabite sau au diverse nemultumiri legate de organismul lor. Totusi, beneficiile clare ale fiecarei vitamine in parte sunt adesea necunoscute sau se stie prea putin despre ele.
 

     Iata cateva informatii care vor face din vitaminele esentiale cele mai intrebuintate aliate
ale tale, de nadejde, si te vor ajuta sa le folosesti cum trebuie, conform Prevention.
Здоровье и красота
473

Superalimente pe care le ocolim

     Cautam alimente sanatoase pentru proprietatile lor benefice, dar cu toate acestea exista superalimente pe care le ocolim, pentru ca ignoram uriasele lor calitati nutritionale.
 

     Ce inseamna un superaliment? Trebuie sa respecte cateva conditii: sa fie accesibile, sa aiba gust bun, sa contina minerale si vitamine si sa fie cat mai curate din punct de vedere biologic. Lista cu superalimente nu inseamna doar somon, afine si migdale.
Спорт и туризм
529

Cele mai bune alimente pentru a face plinul de omega 3

     Grasimile nesaturate omega 3 sunt din ce in ce mai cunoscute pentru ajutorul lor in mentinerea sanatatii. Organismul nostru nu stie sa produca omega 3, de aceea alimentele sunt singurele surse din care putem procura acesti acizi grasi.
 

     Omega 3 are un rol dovedit in prevenirea bolilor de inima si in imbunatarirea
functiei cognitive. De asemenea ajuta la ameliorarea simptomelor artritelor reumatoide si a altor boli autoimune, potrivit Passeportsante.
Здоровье и красота
656

Vitamine esentiale pentru femei

Subiectul vitaminelor necesare femeilor este unul intens discutat — ce vitamine, in ce doza, in ce forma si altele.

In primul rind, esential este ca aceasta sa fie luate din surse naturale. Daca nu este posibil se poate apela si la suplimente alimentare, cu conditia ca dozele recomandate sa nu fie depasite, de preferat, dupa un consult medical.
 
Pe baza unor cercetari recente, Prevention a intocmit o lista cu vitamine esentiale pentru femeile adulte, cu rolul pe care acestea le au in organism, cu dozele optime recomandate si cu principalele surse naturale in care pot fi gasite.
Здоровье и красота
1081

12 sfaturi putru a putea diminua oboseala permanentă


      Oboseala permanentă poate fi o consecință firească a multelor ore petrecute la serviciu, dar  mai poate ascunde alte afecțiuni care necesită tratament imediat, pentru preîntampinarea complicațiilor. Starea de oboseală poate fi simptomul anemiilor, diabetului sau bolilor de inimă. Tocmai de aceea este foarte important să știi care sunt riscurile la care te expui dacă nu respecți orele de somn, alimentația la timp și  corespunzatoare.  Vizita  la  medic este absolut obligatorie, asta îți va asigura  un tratament ce merită  de urmat, dar relaxarea este esențială.
Здоровье и красота
2470

Napul sursă de vitamine


       Trecînd prin piață am văzut o bătrînică blajină care vindea napi. Din păcate nimeni nu se apropia  măcar să întrebe cît costă și ce sunt. Și desigur îmi dau seama că nu se îmbulzesc după napi din motivul că nu-i cunosc benificiile și nici cum necesită a fi preparat. Deși familiei mele îi place să-l mănînce  chear și crud. Apropo după părerea mea ei mai mult se aseamănă cu ghimbul după formă, numai că sunt mai dulci.