Здоровье и красота
680

Aromele care îţi vor îmbunătăţi calitatea somnului


      Specialiştii ne recomandă ca pentru a avea parte un somn liniştit să ne aranjăm dormitorul în aşa fel încât să avem pare de întuneric, linişte şi miros plăcut. Interesant este faptul că mirosul poate fi mai important decât am bănui. De secole, există oameni care recomandă anumite mirosuri atât pentru trezit, cât şi pentru un somn liniştit.
      Mai jos am tratat pe rând patru arome utilizate fie pentru a avea un somn liniştit şi odihnitor, fie pentru a ne putea trezi cât mai repede şi a ne simţi cât mai energici.

 
Здоровье и красота
1205

Cum să ai un sistem imunitar puternic?


      Toamna s-a instalat cu temperaturi scăzute, iar organismul nostru e mai expus ca oricând răcelilor şi gripei. Sistemul nostru imunitar este principala barieră în calea agenţilor infecţioşi, dar trebuie stimulat cu ajutoare eficiente din natură.
       Mai jos o să vă prezentăm  alimente care vă vor ajuta și întări sistemul imunitar, cu mențiunea că ele sunt singurele “medicamente” cu efect sigur, când sunt luate ca tratament și nu ocazional.

1. Cătina – cel mai puternic antioxidant al organismului
         La 1 kg de cătină. Spăl bine bobițele, le pun în 2 borcane de 800 ml, pe care le umplu cu miere de albine. În fiecare dimineață, pe stomacul gol, iau câte o linguriță de cătină cu miere.
        Beneficiile cătanei: Cătina este o plantă miracol, efectele ei fiind cunoscute încă din antichitate. Este folosită în astenie fizică și psihică și pentru mărirea imunității organismului. Este un puternic antioxidant și sunt binecunoscute efectele sale antitumorale. Cătina conține: foarte multă vitamina C, vitamina E, betacaroten, acizi grași nesaturați, vitamine: B1, B2, PP, D, minerale: Ca, Fe, fosfor, potasiu, magneziu.