Разное
1036

Lapte de migdale (rețetă)


       Majoritatea persoanelor probabil că nu cunosc faptul că laptele de migdale oferă mai multe beneficii și este mai nutritiv decât laptele obișnuit datorită conținutului mai ridicat de nutrienți și procesării mai scăzute. Laptele de migdale reprezintă în primul rând o alternativă pentru cei cu intoleranță la lactoză sau cu alergii la produsele din soia. Laptele de migdale, ca și laptele din soia, este o alternativă perfectă pentru laptele de vacă și are  o textură bogată și cremoasă. Laptele de migdale aduce beneficii persoanelor orientate către slăbire și controlul greutății, deoarece  conține fibre și are puține calorii ce este benefic în promovarea unei digestii sănătoase. Un pahar de 250 ml are 1g de fibre alimentare.
 
Здоровье и красота
931

Alimente pentru un abdomen plat


      Oricâte exerciţii ai face la sală, colăceii de pe abdomen se încăpățânează să stea ”agățați”. Ce mănânci să previi asta?  Iată lista alimentelor care te ajută să ai un abdomen plat:

Avocado
Face parte din categoria grăsimilor bune mononesaturate. Potrivit unui studiu apărut în publicaţia Diabetes Care, persoanele care consumă cu regularitate avocado au constatat o reducere a circumferinţei taliei, în comparaţie cu cealaltă categorie care a adoptat un regim alimentar cu aceeaşi cantitate de calorii, însă fără să includă grăsimile mononesaturate. Ţine cont că o jumătate de avocado aduce un aport de 10 grame de grăsimi sănătoase şi împiedică acumularea grăsimii în jurul taliei.
Здоровье и красота
976

Cei mai buni carbohidraţi care te ajută să scapi de kilogramele în plus


       Multe femei care ţin cură de slăbire evită carbohidraţii pe motiv că îngraşă. Dacă vorbim despre cei rafinaţi este adevărat. Dar mai există şi alţi carbohidraţi care asigură energie şi nu te îngraşă.
       Orice produs care are la bază făina albă rafinată intră în categoria carbohidraţilor răi. Pâinea albă, orezul alb, pastele din făină rafinată, produsele de patiserie şi snacks-urile procesate măresc nivelul zahărului din sânge, conducând la creşterea în greutate şi favorizând apariţia reacţiilor inflamatorii în organism care stau la baza multor boli grave.

       De partea cealaltă a baricadei se află acei carbohidraţi buni, cum ar fi cerealele integrale, leguminoasele şi legumele cu amidon care aduc beneficii organismului, nu îngraşă şi-l apără de boli grave precum diabetul zaharat şi cancerul.
Здоровье и красота
993

Trucuri pentru o dietă reuşită

       Scorţişoara, oţetul, ardeiul iute şi râsul sunt numai câteva din lucrurile care te ajută să slăbeşti. Descoperă şi altele trucuri care te scapă de kilogramele în plus.
            Să slăbeşti e simplu, cel puţin în teorie: consumi cât mai puţine calorii şi arzi cât mai multe. Însă pentru cele care nu se pot abţine de dulciuri există şi alte trucuri cu efect dovedit ştiinţific.
            Trebuie doar să ai timpul necesar ca să le încerci pe toate şi răbdare ca să-ţi dai seama care funcţionează.
Здоровье и красота
769

A fost identificat factorul ce te face să slăbeşti cu 55% mai puţin atunci când ţii dietă!


        Doi cercetători canadieni afirmă că cele două sfaturi oferite de cadrele medicale persoanelor care vor să slăbească – „mănâncă mai puţin” şi „fă mai multă mişcare” – ar trebui însoţite de încă un mesaj: „dormi mai mult”.
Здоровье и красота
775

Cum facem un abdomen plat

           Vara aduce în viaţa unora nu doar mult soare, ci şi multă isterie. De obicei, acum femeile conştientizează că au pus cîteva kilograme în plus pe timpul iernii şi ar face şi imposibilul ca atunci cînd fluturii ies la plimbare să scape de aripioare sau de grăsimea depusă pe burtă.
          Vestea proastă este că nu există nici o pilula magică care ne poate scăpa de grasimea de pe abdomen,  însă vestea bună este că există alimente care ne pot  ajuta cu adevărat sa ne menținem un abdomen plat.