Здоровье и красота
662

Cea mai simplă metodă prin care îţi poţi influenţa pozitiv structura creierului


     De-a lungul timpului, oamenii de ştiinţă au observat că exerciţiile fizice regulate produc modificări la nivelul creierului, îmbunătăţind capacitatea oamenilor de a gândi şi de a-şi aminti. Mai mult, o serie de studii au scos în evidenţă faptul că exerciţiile determină crearea de noi celule neuronale, un proces cunoscut sub numele de neurogeneză. Cu toate acestea, modul în care efortul fizic afectează structura creierului a rămas o enigmă.
Здоровье и красота
600

Exercitii cardio pe care le poţi face acasă


Nu ar fi minunat sa ne putem permite tot acel echipament folosit in salile de gimnastica? Suna bine, insa nu e o optiune pentru multe persoane. Si din moment ce exercitiile sunt atat  de importante, trebuie doar sa gasesti exercitii care au efect si nu necesita echipament. Pentru a face aceste exercitii si mai amuzante, porneste muzica in timp cele executi. Sau le poti face in timp ce te uiti la televizor.
Психология и отношения
663

Exercitii psihologice pentru a te simți fericit


       În viaţa noastră uneori ni se întîmplă să trăim momentenu dintre cele mai bune, nicăieri nu ne găsim locul, iar o  stare de tristeţe inexplicabilă ne cuprinde încet-încet.Chiar dacă nu îţi vine să crezi există anumite tehnici de exersare pe care poţi să le faci pentru a trece peste aceste momente şi  pentru a te simţi din nou excelent.