Спорт и туризм
767

ЧТО ДОЛЖЕН УМЕТЬ ГОТОВИТЬ НАСТОЯЩИЙ ВЫЖИВАЛЬЩИК: ВЯЛЕНОЕ МЯСО

    В процессе подготовки к наступающему БП большинство мужской аудитории закупают патроны и ножи, оборудуют джокервили и разрабатывают маршруты драпа с насиженного места. Между тем, куда дальновиднее было бы запасать продукты и учиться их готовить в условиях отсутствия холодильника, микроволновки и прочих технических благ цивилизации.

     Стандартный набор для домашнего запаса продуктов – сахар, соль, специи, крупы, макаронные изделия и консервы из мяса и рыбы. Обеспеченные выживальщики закупают также чай, кофе, соки и молоко длительного хранения, сладости и другие продукты со сроком годности от одного года. Как бы ни был велик ваш запас, рано или поздно он закончится, и выживать придется с тем, что сможете достать.
Здоровье и красота
618

Мясо и сыр оказались смертельно опасны для людей среднего возраста


    Американские ученые заявили, что для человека средних лет употребление животного белка из мяса и сыра может быть так же опасно, как и курение.
    Ученые из Университета Южной Калифорнии установили, что люди старше 50 лет, которые регулярно едят мясо и сыр, в два раза больше подвержены риску преждевременной смерти, передает The Daily Mail. Также такие люди больше подвержены риску развития онкологического заболевания. По мнению ученых, животный белок «кормит» опухолевые клетки.

    Американские медики предлагают переходить на растительный белок, которого очень много в бобовых (горох, чечевица, фасоль, нут, соя и другие), и рыбу. Как пишет Meddaily, при весе 57 килограммов человек должен потреблять не более 45-50 граммов белка в день.
Здоровье и красота
849

Правильное питание до и после физических нагрузок


    Последнее время, все говорят о необходимости физической нагрузки для поддержания здоровья и лечения многих хронических заболеваний. Можно услышать об этом по телевизору, от врача, из журналов, газет, да и просто выйдя на улицу утром или вечером не трудно заметить совершающих свою дневную ходьбу или пробежку.

     Правильное питание до и после физических нагрузок не менее важно, чем сам факт физической нагрузки. Успех сжигания жиров, улучшение обмена веществ или построение мышц во время физических упражнений во многом зависит от того, что и когда вы ели до и после тренировки. И голодать перед тренировкой или после не только не полезно, но и вредно.