Музыка и фильмы
636

Устали ноги? Танцуйте руками


   

      Многие любят танцы, но не у всех получается так ловко отбивать чечётку.Если так обстоит дело и с вами, не спешите огорчаться. Ведь можно танцевать и… руками.Современный темп жизни часто не оставляет нам сил на активный отдых в конце дня. Это ещё одна причина обратить внимание на пассивный дансинг. Так что если — устали ноги танцуйте руками! 
     Посмотрите как ловко танцуют руками Сьюзан Клири и Питер Хардинг из Ирландии.
А вы так умеете?

Здоровье и красота
615

7 приятных способов сжечь калории


    Скорость, с которой организм сжигает калории, зависит от вида физической активности и интенсивности занятий, а также от веса: чем больше весит человек, тем больше он сжигает калорий за тот же промежуток времени. Мы составили список популярных видов физической активности с указанием среднего количества времени, которое требуется человеку весом 68 кг для сжигания 150 ккал.
 
 
1.КОНЬКИ И РОЛИКИ

        Бедра двигаются из стороны в сторону, и чем быстрее – тем больше калорий сжигается.При этом укрепляются мышцы не только бедер, но и торса. Чтобы сбросить больше калорий, чередуйте амплитуду и скорость:катитесь быстро,катитесь в среднем темпе,катитесь плавно и медленно;делайте то большие шаги, то маленькие, но частые. Сжигание калорий на роликах и коньках:от 500 до 850 ккал в час в зависимости от интенсивности занятий.
Здоровье и красота
618

Девушки и боевые искусства

       Недавно на одном из форумов наткнулась на очень жаркую дискуссию по поводу того, стоит ли девушкам заниматься боевыми искусствами. Тема предназначалась изначально для женщин, но участвовали в ней, как водится, по большей части мужчины.
И хотя пару-тройку форумчанок отстаивали свое право на место не только на кухне, но и в спортзале, большинство представителей сильного пола стояли на своем: идите-ка вы, девочки, в лучшем случае на шейпинг…


     Про пользу, которую могут почерпнуть девушки в занятиях боевыми искусствами, написано многое: это и уверенность в себе, и уравновешенность, и подтянутая спортивная фигура, и приобретенные навыки самообороны.

Психология и отношения
722

Негативные мысли. Забыть? Прожить!

      Как справиться с непрожитыми эмоциями и чувствами, которые терзают сердце и душу? О них можно попробовать забыть, выбросить из своей жизни, утаить в укромном местечке своей души. Можно? Да, но именно попробовать забыть, потому что самого действия не получится. Что-то незавершенное требует, настойчиво требует завершения.

       Задвинутые на задний план эмоции и чувства не любят ощущать себя брошенными. А кто любит? И в самый неподходящий момент они обязательно вырвутся на свободу, сокрушая, сминая душу своим натиском. Теперь это не маленькая забытая эмоция или чувство, теперь она объединилась с другими одиночками, и они обрели силу урагана, тайфуна. Вы этого хотите? Думаю, желающих подвергнуться такой атаке нет.