Психология и отношения
594

Как избавится от злости и ненависти


    Злость и ненависть – чувства не из приятных, они не только портят настроение, но и способны довести до болезней и депрессии. Избавляться от этих негативных эмоций необходимо своевременно, чтобы не накапливать их в себе.

    Конечно, не следует выплескивать агрессию на окружающих, лучше воспользоваться более экологичными способами.
 
 
 





1 способ
   Растрясите себя, не позволяйте чувствам застаиваться, как в болотце. Возьмите обычную подушку и бейте ее, вкладывая в каждый удар свой гнев. Бейте до тех пор пока не устанете и не почувствуете, что агрессия отступила. Вместо боя с подушкой можно просто выйти на пробежку, представляя, как злость исчезает с каждым метром, который вы пробежали.
 
2 способ
      Если у вас есть возможность выехать за город, воспользуйтесь ею, чтобы громко покричать. Кричите о своей злости, кричите от злости, только не подавляйте эмоции. Крик поможет избавиться от груза ненависти, и вы почувствуете себя обновленной. После этой техники жить станет гораздо легче.
3 способ
    Напишите письмо. В письме используйте любые выражения, какие только придут вам в голову. Не стесняйтесь бранных слов. Ваша задача – полностью излить злость и ненависть в письме. Когда почувствуете, что больше нет сил и желания писать, сожгите письмо.
 
4 способ
    Смойте негативные эмоции под душем. Представляйте, как вода уносит ваши отрицательные эмоции, очищает не только тело, но и душу. Если позволяет здоровье, облейтесь холодной водой и быстро разотрите тело полотенцем, этот способ в буквальном смысле слова охладит ваш пыл.
 
5 Способ
Подойдите к зеркалу и представьте, что из него на вас смотрит человек, спровоцировавший вас на агрессию. Расскажите этому человеку о своих чувствах, не подавляйте в себе злость, выговаривайте все. Избавившись от эмоций, простите своего собеседника и пожелайте ему всего хорошего.
 
6 способ
     Во время выяснения отношений, когда так и хочется сказать другому человеку что-то очень неприятное, воспользуйтесь таким методом. Медленно и глубоко вдохните, задержите дыхание и досчитайте до десяти, это позволит вам не сорваться и не наговорить лишнего.
 
 

via | www.justlady.ru

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.