Здоровье и красота
310

Slăbești ușor după Sărbători cu supe


Hrănitoare și gustoase, supele sunt perfecte pentru sezonul rece și, în plus, te ajută să scapi din kilogamele acumulate în perioada Sărbătorilor. În decursul a 7 zile vei reuși să scapi de circa 4 kilograme.

Secretul acestei diete constă în faptul că supa nu trebuie să lipsească nicio zi din meniul tău. De asemenea, trebuie să iei trei mese principale pe zi. În cazul în care ţi se face foame între mese, ai voie să mănânci doar supă de legume.

Ziua 1

Mic dejun: o banană potrivită, o cană de lapte cu cereale.
Prânz: salată de roşii cu 150 de grame de brânză de vaci, o felie de pâine de secară.
Cină: supă de pui, pe care o prepari dintr-o ceapă, 1 ardei gras, 2 morcovi, pătrunjel, 1 roşie, sare.

Ziua 2

Mic dejun: o felie de pâine neagră cu brânză dietetică, o limonadă.
Prânz: 250 grame carne de vită la grătar, pâine de secară, o roşie.
Cină: o supă de legume, care să conţină 2 morcovi, un praz, o ţelină, 3 roşii, sare, piper.


Ziua 3

Mic dejun: o cană de lapte, 2 felii de şuncă cu pâine prăjită.
Prânz: 250 de grame de muşchi de viţel la grătar, brânză, salată verde şi o ceapă roşie.
Cină: supă de fasole uscată, 200 de grame de fasole boabe, o ceapă, un morcov, un ardei gras, sare, piper.

Ziua 4

Mic dejun: un ou fiert, o felie de pâine, suc de portocale.
Prânz: salată de fasole boabe, 250 de grame de fasole, pătrunjel, ardei gras, 5-6 măsline.
Cină: supă de ceapă, 2-3 cepe albe, păstârnac, pătrunjel, 3 morcovi, sare, piper.

Ziua 5

Mic dejun: 2 felii de pâine prăjită cu miere şi unt, un pahar cu suc de portocale.
Prânz: salată de pui, pe care o prepari cu 200 de grame de piept de pui, legume, sare, piper, zeama de la o lâmâie.
Cină: supă de pui, un măr.


Ziua 6

Mic dejunbrioşă cu brânză, o cafea neagră.
Prânz: salată cu 250 de grame de curcan afumat, o roşie, salată verde, pâine de grâu.
Cină: supă de varză, pe care o prepari dintr-o ceapă, un ardei gras, o varză potrivită, sare, piper.

Ziua 7

Mic dejun: miere de albine cu pâine prăjită.
Prânz: salată mediteraneeană, pe care o pregăteşti cu o ceapă roşie, o ceapă verde, 2-3 linguri de ulei de măsline, un castravete potrivit.
Cină: supă de roşii, care conţine două roşii, o ceapă, pătrunjel, sare, piper.

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.