Здоровье и красота
84

Slăbește cu dieta braziliană!


Dacă vrei să ai o siluetă de invidiat În timp scurt, nu poți slăbi peste noapte, însă, în două săptămâni, cu dieta braziliană poți să scapi de 6 kilograme.

Ce ai voie să mănânci
În această dietă ai voie să mănânci piureuri de fructe şi sucuri, salate de legume, fructe de mare şi carne la grătar cu un adaos de nuci şi leguminoase în planurile de masă.

Ce poți să bei
În acest regim de slăbire este indicat să bei minimum 2 l de apă. Mai ai voie și cafea neîndulcită.
Exemplu de meniu pentru o săptămână

Aceleași mese în primele două zile
În primele două zile, trebuie să ai mese identice și la micul dejun, dar și la prânz și cină. Mai exact, ai voie un ou fiert, o cafea neîndulcită și un măr.

Ziua 3
– Mic dejun: 2 oua fierte tari.
– Prânz: 100 g carne de curcan preparată pe grătar, alături de 150 de grame de broccoli la aburi.
– Cină: 1 ou fiert tare cu 100 de grame de spanac fiert.

Ziua 4
– Mic dejun: 1 ou fiert tare.
– Prânz: 150 g pește pe grătar și 100 de grame de salată de varză albă.
– Cină: 2 oua fierte tari și o ceașcă de cafea neîndulcită.

Ziua 5
– Mic dejun: 1 ou fiert tare și o ceașcă de cafea neîndulcită.
– Prânz: 2 ouă fierte tari și un ardei roșu capia.
– Cină: 150 g pește pe grătar și o salată de roșii și castraveți.

Ziua 6
– Mic dejun: 1 ou fiert tare și o ceașcă de cafea neîndulcită.
– Prânz: 100 g carne de vită fiartă și un castravete.
– Cină: 150 g carne de curcan pe grătar, o roșie și o ceașcă de cafea.

Ziua 7
– Mic dejun: 1 ou fiert tare și o ceașcă de cafea neîndulcită.
– Prânz: 200 de grame de piept de pui fiert și 100 de grame de conopidă fiartă.
– Cină: 100 de grame de carne de curcan fiartă, un măr și o ceașcă de cafea.

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.