Здоровье и красота
196

Секреты от Филлис Сьюз как в 92 оставаться в хорошей форме


Три профессии и целая жизнь – вот сколько времени мне потребовалось, чтобы оказаться там, где я сейчас. Я знаю, кто я, и мне нравится, какая я. Сегодня я живу так, что каждый день проявляю огромное стремление, желание и бесстрашие. Такой я не была лет до 85.

Занятия йогой и танго, полёты на трапеции и прыжки на скакалке — ничем из этого я не планировала заниматься в своей жизни и, тем не менее, в довольно зрелом возрасте эти вещи меня нашли. Всё это не простые занятия, но они мне больше всего помогают в жизни. Как это не звучит странно, но трапеция «забросила» меня в поэзию, ведение блогов в Интернете.

А танцуя танго, я стала писать музыку для него. И хотя ничто не предвещало того, что я займусь йогой, но подруга привела на занятия, и я уже не смогла без неё жить. Первая реакция у меня была отрицательная: было очень жарко и людно. Но после короткого разговора с учителем и всего 5 минут медитации, когда я впервые приняла позу собаки, тело будто сказало: «Погоди-ка, думаю, мне это нравится...» Разумеется, с этого занятия началось невероятно яркое, удивительное путешествие, в котором я пребываю до сих пор, и надеюсь, это состояние будет продолжаться ещё много лет.

Я практикую йогу, чтобы жить, и живу, чтобы заниматься йогой. Каждый день начинаю с того, что посвящая 45 минут упражнениям. Так все мышцы получают подпитку, тело и разум укрепляются. Да, есть много других способов тренировки тела, но, по-моему, нет ничего столь же всеобъемлющего, как йога.

Ещё люблю по утрам попрыгать на скакалке. Это упражнение стимулирует всё тело. Секрет в том, чтобы начинать в медленном темпе и прыгать всего минуту, потом две и так далее. В конце концов, если вы такой же одержимый человек, как я, попрыгайте минут шесть. Уверяю, вас удивит, как развивается выносливость тела. Не слушаете тех, кто говорит, что скакалка может быть вредна.

Я уже два года занимаюсь и абсолютно не испытываю никакого дискомфорта. Лучше думайте, как скакалка влияет на сердечнососудистую систему, — в сердце и лёгкие поступает свежая кровь и кислород. Не робейте — просто попробуйте. Гарантирую, вы проживете дольше и будете здоровее. Никогда не говорите: «У меня нет времени» Это ложь. Нехватка времени — плохое оправдание, которое не даёт вам чувствовать себя лучше и жить дольше. При рождении вам был дан удивительный инструмент — ваше тело.

Любите, уважайте и относитесь к нему с почтением. Прислушивайтесь к нему, у тела есть голос, и оно хочет быть услышанным. Поверьте, регулярные и увлечённые занятия йогой — ключ к долгой и здоровой жизни. Говорю вам, стоит попробовать. И не забывайте, что всё надо делать в жизни с радостью. Ведь иначе ничто не имеет значения.

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.