Здоровье и красота
364

Antioxidantii-sursa de sanatate si tinerete


Traim intr-un mediu poluat, consumam alimente aditivate, suntem suprasolicitati dpv fizic si psihic; in aceste conditii organismul este supus unui „stress” permanent si devine vulnerabil in fata actiunii radicalilor liberi -molecule instabile de oxigen care provoaca daune la nivel celular, de la alterarea membranei pana la modificari ADN; astfel, corpul nostru sufera o imbatranire prematura (atat in interior cat si la exterior), pot aparea diferite boli cronice si degenerative (cardio-vasculare, metabolice, osteo-articulare, nervoase) si chiar temutul cancer.

Radicalii liberi iau nastere in mod normal in organism in urma proceselor de oxido-reducere cu producere de energie; in cazul unui organism echilibrat, acesta isi fabrica proprii antioxidanti endogeni care contracareaza efectul nociv al radicalilor liberi; acestia iau nastere si in mediul exterior, in urma proceselor de combustie (gaze esapament, gaze industriale, fum tigara), prin prajirea alimentelor, sub actiunea ultravioletelor.

Este clar ca avem nevoie de antioxidanti-acele substante care anihileaza actiunea radicalilor liberi si astfel ne ajuta sa ne pastram starea de sanatate, sa ne crestem imunitatea, sa prevenim aparitia diferitelor boli.

Principala sursa de antioxidanti ramane o alimentatie cat mai naturala si mai putin procesata termic, care sa cuprinda multe legume, verdeturi si fructe proaspete, cereale integrale, fructe si seminte oleaginoase, uleiuri presate la rece, peste, alge, lactate (iaurt, sana, chefir), fructe uscate, ceai alb, ceai verde.

In plus, un stil de viata sanatos, renuntarea la obiceiurilor atat de nocive generatoare de radicali liberi (alimentatie fast-food, mezeluri, prajeli, patiserie din comert, bauturi dulci din comert, fumat, stress), alaturi de miscarea in aer liber, gandirea pozitiva, tehnici de respiratie profunda, de relaxare, toate actioneaza ca niste veritabili antioxidanti care ne ajuta sa ne pastram starea sanatate fizica, psihica, emotionala.

Raportul existent in organismul nostru intre concentratia antioxidantilor si cea a radicalilor liberi reprezinta de fapt raportul intre sanatate si boala.

In conditiile actuale de trai, capacitatile normale chiar ale unui organism sanatos de anihilare a radicalilor sunt depasite; sa nu uitam ca si eforturile fizice foarte mari, stressul, suprasolicitarea psihica prelungita sunt generatoare de stress, conditii cu care ne confruntam aproape zilnic. In acelasi timp, odata cu inaintarea in varsta, productia proprie de antioxidanti endogeni (bilirubina, L-acetil carnitina, glutation, coenzima Q10) scade si de aceea este necesara suplimentarea lor: este bine sa utilizam combinatii de antioxidanti: vitamine (beta-caroten, vit A, C, E) si minerale antioxidante (Se, Zn, Ge, Co) in asociatie cu coenzima Q10, extract de orz verde, licopen, silimarina, resveratrol, gingko biloba, ginseng, fructe padure, aloe, rodie, noni, goji.
Aceste suplimente cu antioxidanti pot fi administrate profilactic, la persoanele sanatoase trecute de 50 ani, care vor sa-si pastreze tineretea si starea de sanatate, sau celor care traiesc intr-un mediu poluat, sunt suprasolicitate fizic si psihic, au urmat tratamente prelungite cu medicamente; dar si persoanelor cu diferite afectiuni (de ex resveratrol + coenzima Q10 pentru cardiaci, gingko biloba pentru cei cu probleme circulatorii, extract de armurariu, de anghinare, pentru cei cu probleme hepatice, sucul noni si vitamina C + bioflavonoide pentru fumatori, etc).

Desi sunt produse naturale, suplimentele cu antioxidanti trebuie recomandate cu catre un medic apifitoterapeut, deoarece pot interfera cu medicatia alopata.

Antioxidantii sunt folositi si in dermatocosmetica, datorita proprietatilor lor deosebit de benefice asupra pielii; au actiune detoxifianta, pastreaza luminozitatea si fermitatea tenului, stimuleaza sinteza de colagen si elastina, previn aparita prematura a ridurilor.

La noi exista o adevarata moda a suplimentelor cu antioxidanti, recomandate de vecini, vedete, bloggeri; exista o adevarata industrie care aduce venituri enorme, cladita pe disperarea, dar si pe credulitatea oamenilor; sunt persoane care iau chiar 10 suplimente pe zi, la recomandarea unor „specialisti”!!!

ATENTIE : nu trebuie sa va mai lasati inselati si manipulati, consultati un medic naturopat, singurul care va va recomanda doar acele suplimente adecvate starii de sanatate si numai daca ele va sunt necesare; administrate in doze foarte mari sau pe perioade inadecvate de tiimp, aceste suplimente cu antioxidanti pot fi chiar daunatoare organismului.

via | http://traiestesanatoscusimona.ro

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.