Здоровье и красота
1013

7 советов для улучшения отдыха во время сна


Сон является главным источником восстановления сил и неотъемлемой частью нашей жизни. Никто не поспорит с тем, что психическое, физическое состояние, красота и молодость напрямую зависит т качества сна.

Многие специалисты утверждают для того что бы утро было добрым и бодрым надо спать в правильном положении. Поэтому следует знать, каким позам отдавать предпочтение, а от каких следует напрочь отказаться.

У каждого из нас удобна своя поза для засыпания и дальнейшего сна. Одному на левом боку, другому – на правом, третьему – на животе, четвертому – на спине. Вот по этой причине исследователи провели ряд экспериментов, для того что бы понять какое положение во время сна как влияет на организм.

Но перед тем как озвучить наиболее подходящую для сна позу, следует разобраться, в каком положении лучше не спать. Например, во время сна на животе, некоторые внутреннее органы, страдают, потому, как они принимают на себя вес всего тела. А от этого может стать причиной развития некоторых заболеваний.

Сон н животе негативно сказывается на мочеполовой системе, с мочеиспусканием, которое для женщин может повлечь проблемы с детородной функцией, а в некоторых случаях даже фригидность. А для мужчин такое положение во время сна способствует застаиванием спермы в каналах и может спровоцировать потерю эрекции.

Также данная поза вредна для легких и сердечно-сосудистой системы. Грудная клетка упирается на легкие, а таком положении они не смогут работать в полную силу, а это значит, что в организм попадает меньшая порция кислорода. Поэтому сердце работает на много активнее для того чтобы обеспечить организму и телу отдых.



Для людей, которые страдаю от проблем со спиной, категорически запрещается спать на животе. Потому как значительную часть времени ночного отдыха, голова повернута на бок, не давая спине расслабится и создает дополнительные нагрузки для её мышц. Также подобная поза уменьшает циркуляцию крови к коже лица, от этого кожа теряет румянец, тускнеет.

Учитывая все выше перечисленное исследователи пришли к выводу, что наиболее подходящая поза для сна, которая обеспечит максимальный отдых и позволит, восстановит силы – это сон на спине. Мышцы спины намного развитей, чем мышцы торса и лучше защищают органы от дополнительных нагрузок.

via | http://www.7mednews.ru

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.