Здоровье и красота
754

Диета «Свежий воздух»



Этот принцип следует принять скорее не как диету, а как образ жизни, потому что он направен на сохранение вашего нормального веса. Однако, безусловно, такая полезная привычка поможет облегчить поцесс похудения.

Принцип заключается в том, что следует научиться правильно дышать каждый день, особенно во время длительных прогулок. Человек совершает около 20 тысяч дыхательных движений в день, которые обеспечивают организм 2 тысячами литров кислорода. В обычных условиях эта норма не выполняется, если вы курите, имеете лишний вес, долго находитесь в закрытом пространсте, болеете легочными заболеваниями.

Дыхательную гимнастику следует выполнять в проветренном помещении, а лучше — на открытом воздухе 2 раза в день. Начинайте с глубокого вдоха, поднимая живот и диафрагму, основную дыхательную мышцу. Затем задержите дыхание на несколько секунд и сделайте глубокий и полный выдох.

Головокружение при выполнении гимнастики — не страшно, это говорит о повышении уровня кислорода в крови. Что касается питания, то углеводы должны составлять 50% от общего количества калорий в день.
Худейте с удовольствием и будьте здоровы, друзья!

via | http://www.edimdoma.ru

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.