Здоровье и красота
679

Ce încearcă sa-ţi spună poftele despre sentimente pe care le ai



Am susţinut mereu ideea de a ne asculta corpul, de a fi atenti la ce isi doreste si ce vrea sa ne transmita. Iar daca stam sa ne gandim un pic, nu este nici chiar atat de dificil sa o facem. Si desi de multe ori avem impresia ca organismul nostru are mare nevoie de anumite alimente, unle mai putin sanatoase (cartofi prajiti, pizza, placinte, prajituri etc.), daca reusim sa privim peste aceste slabiciuni ale noastre putem intelege si elimina cauzele din spatele pofetleor ce ne fac de multe ori sa mancam nesanatos.

Iata aici trei probleme care pot cauza pofte si modalitati prin care le poti solutiona:

1. Nu primesti suficienti nutrienti

Corpul are multe pofte dar cere doar ceea ce are nevoie. Te-ai simtit vreodata flamand? Este doar o pofta pentru mancare cand ai nevoie de nutrienti. Ati fi foame e minunat fiindca inseamna ca ai nevoie de sustinere pentru a trai.

Pofta de a manca sarat poate insemna lipsa mineralelor. Adaosul de sare marina care este mai bogata in minerale decat cea alba de masa, poate creste rezervele de minerale. Vegetalele marine precum alga rosie, iarba de mare si alga nori sunt pline de minerale. Adaugate pranzului sau cinei in cantitati mici verdeturile marine pot potoli nevoia de sare deoarece rezerva de minerale a fost umpluta. Semintele de canepa sau chia sunt de asemenea mici alimente puternic bogate in minerale care pot fi luate cu usurinta la munca.

Nevoia de zahar este deseori nevoia de energie pe care corpul o arde prin intermediul glucozei in corp atunci cand jonglezi cu schimbul intre a fi parinte, munca si facebook. Deseori cand incerci sa slabesti te infometezi si renunti la carbohidrati (cum ar fi dieta paleo si cea saraca in carbohidrati) care determina corpul sa transforme grasimea si proteinele in glucoza de care are nevoie creierul. Cu toate acestea, cand incerci acest gen de dieta in timpul unei perioade agitate din viata, fara sprijin moral, efortul poate fi prea mare si sfarsesti prin a manca zahar.

Priveste dieta ca un intreg, mananci o gama variata de alimente bogate in minerale? Asimilezi destule calorii? Unde poti adauga alimente nutritive de lunga durata cum ar fi vegetalele marine, canepa, chia sau fructe de padure?

2. Corpul tau are nevoie de o schimbare psihica (odihna sau relaxare)

Ti-ai dorit vreodata ciocolata intre ora 15 si 16? In fiecare zi? Atunci bine ai venit in club! Aceasta pofta este deseori un semnal ca esti obosit dupa o zi grea de munca. Creierul si corpul trebuie ori sa se odihneasca ori sa se miste.

Cand ai aceasta pofta inchide ochii pt 10 secunde. Cum iti simti corpul esti obosita? Incordata? Cum ai vrea defapt sa te simti? Ochii tai au nevoie de odihna? Nu ar fi minunat sa tragi un pui de somn in masina sau cu capul de birou timp de 5-10 minute? Sau poate vrei sa te ridici si sa te intinzi, misca-te! Ia o pauza de 10minute si fa o plimbare afara sau pe casa scarii din cladirea ta. Statul toata ziua este daunator!

Corpul tau o stie de aceea ii place sa se miste, sa se simta viu si liber. Fa miscare, da-i ceea ce cere!

3. Corpul iti cere mancare deoarece proceseaza cele mai adanci emotii

Ce spuneti despre poftele care apar brusc pentru ca mai degraba mananci decat sa asculti ceea ce iti transmite corpul? Cum se simte aceasta dorinta? Poate fi suparare, furie, frustrare sau rusine? Multe din poftele noastre sunt de fapt manifestari psihice a unei probleme emotionale. Ti-ai ignorat sentimentele fortandu-te sa incerci sa ignori tristetea?

Multi dintre noi experimentam pofte uriasen de dulce atunci cand trecem prin probleme emotionale. Alte pofte precum popcornul pe canapea ca si o cina abundenta nu sunt decat alte metode de a ne amorti simturile pentru a nu mai simti durerea sufleteasca.

Poftele inseamna ceva, nu sunt rele iar tu nu esti slaba pentru ca le ai. Incepe sa le cauti si sa le asculti. Hraneste-le cand este necesar astfel incat sa te simti confortabil, adreseaza-ti cauza dedesubturilor poftelor astfel incat sa poti merge mai departe.

Poftele sunt ghidul tau spre o viata mai buna si un corp care sa-ti placa, de fapt cred ca sunt singura cale spre sanatate.

Esti ceea ce poftesti!

De ceea ce poftesti ai nevoie.

Spune-ne despre poftele tale in comentariile de mai jos! Tu ce poftesti? Cu ce sentimente se identifica poftele tale?

via | ://:

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.