Здоровье и красота
625

7 motive pentru care muzica este benefică pentru sănătate



Cui nu-i place muzica? Cu siguranta exista unii dintre noi, dar pentru majoritatea, muzica este o parte importanta a vietilor noastre. Fie ca este muzica pe care o ascultam pe drumul spre munca, in timp ce facem exercitii fizice sau cea pe care o auzim la o simfonie sau un film, ne poate spori buna dispozitie, ne poate spune o poveste sau ne poate dobora. Muzica a atins culturile din intreaga lume inca din cele mai vechi timpuri ale istoriei. Insa te-ai intrebat vreodata cum ar putea muzica sa iti afecteze sanatatea?

“Cred ca prin ea insasi, muzica este vindecatoare. Este o expresie exploziva a umanitatii. Este ceva de care cu totii suntem atinsi. Nu conteaza din ce cultura provenim, oricine iubeste muzica”. ~ Billy Joel

Personal, imi plac multe tipuri de muzica, dar nu pot spune ca sunt indragostit de prea multa muzica. De obicei sunt formatii speciale, ici si colo, care isi croiesc drum catre urechile mele, si pe care tind sa le indragesc si sa raman la ele pentru mult timp. Lucrul frumos este ca gustul fiecarui om este diferit, nu conteaza ce muzica face anumite formatii, probabil ca sigur se va gasi cineva care sa o aprecieze. Desigur, industria muzicii favorizeaza anumite tipuri de muzica si este proiectata sa nu permita formatiilor indie sa ajunga prea departe, dar asta este in intregime o alta discutie.



Muzica este capabila de un numar de beneficii de sanatate, incluzand micsorarea nivelului de stres, elevarea starilor de constiinta, schimbarea starilor de spirit, accesarea diferitelor stari mentale, dezvoltarea creierului si este folositoare in meditatie – deci are o multitudine de beneficii pentru sanatate.

De fapt nu exista o singura cultura umana pe pamant care sa traiasca fara muzica! De exemplu, bastinasii africani si americani foloseau muzica sub forma de incantatii pentru ritualurile si ceremoniile lor de vindecare. In Grecia antica, muzica era utilizata pentru alinarea stresului, a durerii si ajutor dat pentru un somn mai usor iar multi oameni afirma ca muzica vindeca sufletul si se pare ca au dreptate!

Cum beneficiaza sanatatea noastra de pe urma muzicii

1) Muzica imbunatateste abilitatile vizuale si verbale

Cateva studii au aratat ca educatia muzicala de la o varsta frageda stimuleaza creierul copilului intr-un numar de moduri care ajuta la imbunatatirea abilitatilor verbale, de comunicare si vizuale.

Un studiu ce a cercetat copiii intre 4-6 ani care au fost supusi unei luni de pregatire muzicala ce a inclus invatarea in domeniile ritmului, inaltimii notei, melodiei, vocii si a conceptelor muzicale, a avut ca rezultat o abilitate sporita de a intelege cuvintele si a explica intelesul lor.

Un studiu ce a utilizat subiecti intre 8-11 ani a descoperit ca cei care erau implicati in lectii de muzica in afara programei scolare dezvoltau coeficienti IQ (de inteligenta) superiori si ca abilitatea lor vizuala era mai mare decat a celor care nu primisera o astfel de pregatire.

Chiar si copiii mici de doar un an care au participat la lectii interactive de muzica impreuna cu parintii lor au avut o mai mare abilitate de a comunica, zambeau mai frecvent si aratau semne mai mari de raspunsuri cerebrale sofisticate la muzica.



2) Pastreaza sanatos un creier pe cale de a imbatrani

Cercetarile au aratat ca daca cineva are pregatire muzicala si asculta sau canta muzica la o varsta inaintata, aceste lucruri pot ajuta la mentinerea creierului cat mai sanatos, in special pe masura ce acest organ imbatraneste. Intrucat ascultatul muzicii este precum un exercitiu pentru creier, ne putem astepta la beneficii precum o mai buna memorie si agerime a mintii pe masura ce se avanseaza in varsta.

Chiar si oamenii care au o oarecare forma de deteriorare cerebrala isi pot recapata partial sau total accesul la memorie (depinzand de severitate) prin ascultatul muzicii, intrucat ascultatul poate ajuta la extragerea amintirilor vechi si a modelelor neurologice datorita faptului ca ritmul si sunetele muzicii raman pentru un timp indelungat in “nucleul” mintii.

3) Muzica te face mai fericit

Asa dupa cum s-a mentionat si mai inainte, muzica are puterea de a face atat de mult. Te poate face sa te simti fericit, trist, entuziasmat sau chiar energizat. Muzica ce te patrunde intr-un fel special determina creierul tau sa elibereze dopamina, care este cunoscuta drept un hormon al bunei dispozitii. Muzica ne face sa simtim emotii precum fericire, entuziasm, bucurie, etc… Muzica ne ofera aceeasi izbucnire de fericire pe care am capata-o de la mancatul unei bucati de ciocolata, sex sau anumite droguri.

Un alt studiu a arata ca muzica cu un ritm rapid interpretata intr-o cheie majora face oamenii sa se simta fericiti, in timp ce muzica cu un tempo lent si intr-o cheie minora duce mai usor la sentimente de tristete.

4) Ritmul cardiac, pulsul si presiunea sanguina.

Studiile au aratat ca muzica intareste inima si imbunatateste perioada de recuperare a pacientilor care au suferit de boli cardiace.

Indiferent de genul de muzica, atunci cand asculti muzica ta preferata, se elibereaza endorfine in creier, iar acestea ajuta la imbunatatirea sanatatii vasculare. S-a vazut ca atat barbatii, cat si femeile care au ascultat muzica in scurt timp dupa o operatie chirurgicala suferita, erau mai putin anxiosi si chiar au raportat ca avand mai putine dureri, in contrast cu cei care s-au odihnit in tacere.

O observatie facuta la Spitalul General Massachusetts, a consemnat ca pacientii cardiaci constransi sa stea la pat si care au ascultat muzica pentru 30 minute, aveau o presiune sanguina mai scazuta, ritm cardiac mai lent si mai putine semne de stres decat cei care nu au ascultat muzica.

5) Muzica imbunatateste calitatea somnului

Unele dintre lucrurile cele mai obisnuite care interfereaza cu somnul sunt stresul si anxietatea (afecteaza ritmul cardiac). Intrucat muzica are capacitatea de a le afecta pe ambele intr-un mod pozitiv, cercetarile au descoperit cadaca asculti muzica la diferite momente ale zilei acest lucru favorizeaza modele de somn mai bune si chiar determina un somn mai odihnitor. In unele cazuri, muzica poate fi capabila pentru a trata eficient chiar si insomnia.



6) Muzica amplifica activitatea sistemului imunitar si reduce durerea

Cercetarile au aratat ca muzica este capabila sa reduca nivelul hormonului de stres cortizol, care este responsabil pentru slabirea sistemului imunitar, sporirea riscului de boli cardiace, interferenta cu invatarea si memoria, micsorarea densitatii osoase, probleme ale presiunii sanguine, etc…

Cercetarile au gasit ca prin ascultarea doar pentru 50 de minute a muzicii inaltatoare, sporeste nivelul anticorpilor din corpul uman. Este important sa se asculte muzica preferata, intrucat preferintele muzicale au un efect fizic general.

7) Muzica reduce depresia si anxietatea

Cercetatorii de la Universitatea Drexel au descoperit ca pacientii cu cancer care fie au ascultat muzica, sau au lucrat cu un terapeut in muzica, au experimentat o reducere a anxietatii, au avut nivele mai bune ale presiunii sanguine si stari de spirit mai bune. Muzica poate avea efecte pozitive si asupra psihicului, starii de spirit, durerii si calitatii vietii.

“Dovezile sugereaza ca interventiile cu muzica ar putea fi folositoare ca tratament complementar pentru oamenii cu cancer”. – Joke Bradt

via | http://viataverdeviu.ro

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.