Здоровье и красота
428

СУПЕРФУДЫ


       Термин «superfood» — не новинка XXI века. Он был занесен в Оксфордский английский словарь почти сто лет назад, еще в 1915 году, и означал «питательную жирную пищу, которая, как полагают, особенно полезна для здоровья». Позже словарь Мерриама-Вебстера дал такое определение: «супер-питательная еда, богатая витаминами, минералами, пищевыми волокнами, антиокисидантами и/или фитонутриентами».

      На данный момент известно более сотни суперфудов. Вот топ-12 самых полезных из них:
Ягоды годжи – коктейль из почти двадцати аминокислот и десятка витаминов (в их числе А и С). Отличный помощник в борьбе за молодость и красоту.
      Порошок маки – богатый кальцием перуанский корнеплод мака помогает бороться со стрессом не хуже шоппинга (и обходится гораздо дешевле).
      Порошок из ягод гуараны – энергетик, полезный аналог кофе.
      Ягоды каму-каму содержат в полсотни раз больше витамина C, чем апельсины.      Незаменимая штука в сезон простуд.
       Сок из витграсса (ростков пшеницы) – источник калия, витамина В12 и клетчатки, бодрит и улучшает пищеварение.
        Какао-бобы обладают теми же полезными свойствами, что и горький шоколад, однако лишены вредных добавок, вроде сахара и жиров. Антиоксидантов в какао-бобах в 40 раз больше, чем в чернике. А флавоноиды понижают кровяное давление и повышают эластичность кровеносных сосудов, сокращая риск сердечных заболеваний.
      Кэроб (плоды рожкового дерева) вполне может заменить шоколад благодаря похожему вкусу, цвету и наличию сахара. Преимущество – отсутствие кофеина.
     Ягоды асаи и семена чиа богаты Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и минералами.
     Порошок из побегов ячменя – кладезь минералов (более 50), витаминов, аминокислот. Рекомендован для вывода шлаков и токсинов.
      Семена конопли и водоросль спирулина – растительные источники белка для спортсменов и вегетарианцев.

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.