Здоровье и красота
411

10 beneficii ale stafidelor



La prima vedere, stafidele nu sunt atat de atrăgătoare din cauza aspectului lor negricios, ridat şi a faptului că sînt foarte seci. Cu toate acestea,stafidele sunt unele dintre cele mai hrănitoare daruri ale naturii. Pe lîngă asta, ele tratează cu succes afecţiunile gastrointestinale, mai ales constipaţia. De aceea, data viitoare cînd poftiţi la ceva dulce, înlocuiţi ciocolata, prăjiturile sau bomboanele cu o alternativă mai sănătoasă, cum sînt stafidele.
Iată care sunt cele mai importante 10 beneficii ale stafidelor:
1. Cresc aportul de energie din organism.Pasionaţii de sport pot găsi în stafide o bună sursă de energie. Ele sunt pline de fructoză şi glucoză, atît de necesare pentru refacerea organismului după un efort fizic îndelungat. Stafidele ajută şi la absorbţia eficientă a vitaminelor, proteinelor şi a altor nutrienţi în corp. De aceea, ele sunt bune şi pentru consolidarea sistemului imunitar al organismului.
2. Ajută la digestive.Odată ajunse în organism, fibrele din stafide se umflă şi absorb apa, avînd astfel un efect laxativ. Stafidele combat cu succes constipaţia, iar dacă sînt consumate în mod regulat ajută la buna funcţionare a intestinelor. Fibrele din stafide absorb toxinele şi ajută la eliminarea materiilor fecale din intestine.
3. Menţin sănătatea aparatului bucal. Spre deosebire de bomboane, stafidele conţin acid oleanoic, care protejează dinţii împotriva cariilor şi a altor probleme. Stafidele impiedică dezvoltarea bacteriilor dăunătoare pentru dinţi, dar şi a celor care cauzează gingivita.
4. Sporesc rezistenţa oaselor.Stafidele sunt bogate în calciul atît de necesar pentru întărirea dinţilor şi a oaselor. Un micronutrient conţinut de stafide, numit boron, ajută la buna absorbţie a calciului şi la formarea oaselor. Stafidele sunt foarte bune pentru femeile aflate la menopauză pentru căfixează calciul în oase şi împiedică formarea osteoporozei.
5. Reduc aciditatea. Potasiul şi magneziul conţinut de stafide reduc aciditatea (o afecţiune metabolică anormală numită acidoză) din organism şi îndepărtează toxinele din corp, care cauzează arterita, guta, pietrele la rinichi şi bolile de inimă.
6. Trateaza infecţiile.Stafidele conţin nişte substanţe numite fitonutrienţi polifenolici cu proprietăţi antiinflamatorii şi antibacteriene. Aceşti fitonutrienţi combat cu succes febra şi distrug bacteriile care cauzează infecţiile.
7. Protejează ochii. Fitonutrienţii polifenolici din stafide au proprietăţi antioxidante şi protejează ochii împotriva radicalilor liberi care cauzează cataracta, orbirea, degenerarea maculară sau alte boli ale ochilor.
8. Tratează anemia. Stafidele sunt bogate în fier şi cupru, fiind necesare pentru formarea globulelor roşii din sînge. Stafidele combat carenţele de fier şi anemia, ajutînd la vindecarea cît mai rapidă a rănilor prin cicatrizare.
9. Previn cancerul. Fitonutrienţii polifenolici cu efect antioxidant din stafide elimină radicalii liberi care favorizează dezvoltarea tumorilor, mai ales a cancerului de colon.
10. Stimulează sexualitatea. Stafidele sunt un excelent stimulent sexual natural. Aminoacizii din stafide ajută la stimularea libidoului şi îmbunătăţesc astfel viaţa sexuală. 
 

via | roportal.ro

2 комментария

avatar
La mine acasa in frigider se «strica». Nu le maninca nimeni {#emotions_dlg.biggrin}
0
avatar
Le folosesc in diferite feluri de mincare, ne plac foarte mult{#emotions_dlg.nyam2}
0
:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.