Здоровье и красота
509

Gutuile și beneficiile pentru sănătate

            Acum că toamna își întră în rol, e timpul să ne bucurăm de roadele pe care ea ni le oferă. De aceea, noi vă recomandam să profitați din plin de beneficiile pe care gutuile le aduc sănătății noastre.
 
          Nu toți cunosc că gutuile conțin antioxidanți și vitamine care vă pot feri de răceală sau chiar pot fi un aliat în lupta împotriva ei.  Aceste fructe au un conținut bogat de fibre care ajută tranzitul intestinal.
 
                 În caz de stare de greață sau de vomă o feliuță de gutuie mestecată încet poate face minuni.
 
         Gutuile reprezinta, de asemenea, un bun aliat în lupta cu kilogramele. Așadar, includeți-le în regimul vostru alimentar fără să vă gândiți de două ori.
Pentru a va împrospata respirația, mestecați o felie din acest fruct imediat după masă.  La fel gutuile stimulează formarea de anticorpi și îți îmbunătațesc imunitatea. În cazul anemiilor la fel se recomandă de folosit în alimentație gutui.
 
 
Valoarea nutrițională pentru 100g de fruct:
 
Carbohidrați — 15,3 g;
Zahăr — 12,53 g;
Fibre — 1,9 g;
Grasimi — 0,10 g
Proteine — 0,4 g;
Apa — 83,8 g;
Vitamina A — 40 mg;
Vitamina B3 — 0,2 mg;
Vitamina B6 — 0,04 mg;
Vitamin B9 — 8 mg;
Vitamina C — 15,0 mg;
Calciu – 8 mg;
Fier — 0,7 mg;
Magneziu — 8 mg;
Fosfor -17 mg;
Potasiu — 197 mg;
Sodiu — 4 mg;
Valoare energetică — 60 kcal (240 kJ)
 
 

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.