Разное
326

Вспомнить что снилось ночью, порой бывает очень очень трудно


Почему мы помним и забываем сны?

Ни для кого не секрет: вспомнить, что снилось ночью, порой бывает очень трудно. А те сны, которые мы посмотрели до конца ещё до пробуждения, иногда забываются полностью. Это происходит из-за того, что во время сна наша долговременная память малоактивна, и уровень отвечающих за неё нейротрансмиттеров, например, норэпинефрина, снижается. В префронтальной коре — одном из участков мозга, также ответственном за долговременную память — наблюдается заметный спад активности сигналов.

Как только организм переходит в состояние бодрствования, мозг незамедлительно запускает процессы, необходимые для работы долговременной памяти. То есть если мы проснулись в тот момент, когда видели сон, то вероятность запомнить его становится выше. В 2011-м году исследования показали, что люди, у которых наблюдалась повышенная мозговая активность в префронтальной коре после пробуждения от фазы быстрого сна, легче вспоминали приснившиеся им образы.

Эмоциональная и логическая составляющие наших снов также влиют на то, будем ли мы их помнить. Учёные выяснили, что те сны, в которых отсутствовала сюжетная линия и связь деталей, запоминались значительно хуже логически построенных. Лучше всего в памяти сохраняются кошмары и яркие, насыщенные сны, так как при их просмотре и тело, и мозг реагируют повышением возбуждения, что приводит к пробуждению.

Однако если то, что вам снится, для вас значимо, вы можете воспользоваться простой техникой для запоминания своих снов. Положите рядом с собой блокнот и ручку. При пробуждении не старайтесь сразу вскочить с кровати и не фокусируйте своё внимание на чём-либо, так как любой объект или действие может так или иначе сказаться на воспоминаниях. Полежите некоторое время в расслабленном состоянии и попытайтесь восстановить сначала визуальные образы, возникшие во сне. Вдруг вы сможете вспомнить, какая гениальная мысль пришла вам в голову, пока вы мирно спали?

Перевод с английского: Дияна Аюпова

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.