Персональный блог ferrari
521

Cчастьe на каждый день

       В этой статье нет уникальных рекомендаций, которые смогут удивить, но она способна помочь, особенно в той ситуации, когда человеку действительно плохо. В этом случае хороши даже мелкие радости, помогающие всплыть наверх, особенно тогда, когда они уже проверены на себе другими людьми. Поэтому ответ на вопрос о том, как быть счастливым  достаточно прост: нужно лишь каждый день делать обычные вещи и тогда в один прекрасный день станет ясно, что жизнь продолжается и она не так уж и плоха.

      Набор простых привычек, помогающих поддержанию радости от жизни и ощущению счастья схож со спортивной тренировкой или здоровым питанием, так как требует такого же жесткого режима. Еще Аристотель в древности писал о том, что «Счастье должно являться целью всей деятельности человека».
 
       Два способа быть счастливее  

1. Поймите, в какие моменты вы чувствуете себя счастливыми и старайтесь сделать эти периоды максимально длинными. Проанализируйте, когда вы чувствуете грусть и разочарование, и постарайтесь сократить эти периоды.  

2. Занимайтесь той деятельностью, которая усиливает ощущение счастья и не тратьте время на то, что раздражает и ввергает в депрессию.  

       Самый простой способ быть счастливым – это закончить быть несчастным.  
       Привычки счастья на каждый день должны  систематически обдумываться. Это помогает сделать более радостными те занятия, которые нравятся, а также более спокойно относиться к делам, которые не приносят удовлетворения.  

     Семь привычек счастья  

       Запустив в действие план по уничтожению причин несчастий, сосредоточьте энергию на поиске счастья. Не стоит откладывать это на потом. Позитивные мысли должны присутствовать именно сейчас, так как для счастья нет лучшего времени. Воспоминания ушедших счастливых дней или планирование будущего счастья не приносят таких эмоций, так как удовольствие, ощущаемое в настоящий момент. Помочь в этом может набор ежедневных привычек, тренирующих и развивающих ощущение счастья:  

— Физическая нагрузка, не важно какая, но доставляющая удовольствие. Для одних это может быть поход в спортзал, а для других работа на огороде. Большинство людей ощущают после тренировки или во время ее если не ощущение счастья, то чувство глубокого удовлетворения. Способствуют этому высвобождаемые эндорфины, являющиеся натуральными антидепрессантами. Главное правило касается регулярности физических нагрузок, они должны быть ежедневными, независимо от того, как складывается жизнь.
        Тренироваться необходимо в входные и праздники, во время командировок и в отпуске.

— Умственная деятельность. Если этого компонента не хватает на работе, то найдите себе такое занятие, которое ежедневно стимулировало бы интеллектуальное развитие. В эту группу входят различные виды деятельности, кроме просмотра телевизионных передач, пусть даже на научную тему.

— Творческая стимуляция. Счастье каждый день посредством творческой стимуляции достигается очень просто, нужно лишь отпустить свое воображение и на 30 минут в день отключиться от повседневных забот. Это может быть поход в театр или наблюдение за звездным небом, медитация или же любое другое действие, заряжающее энергией.

— Добрые дела. Что касается этой привычки счастья, то она не должна быть глобальной. Благотворительные дела хороши, но для того, чтобы ощутить радость, достаточно помочь пожилому человеку перейти улицу или снять котенка с дерева. Маленькие добрые поступки делают человека человеком и учат радоваться жизни.

— Встречи с хорошими людьми. Хотя бы на 30 минут в день необходимо делать перерывы в работе и уделять время общению. Форма для него может быть любой, от неспешной прогулки в парке или обеда в кафетерии до телефонного разговора.

— Маленькие радости, предоставленные себе лично. Себя надо баловать. Неважно, будет ли это порция мороженого или новый шарфик, но все это позволит действительно наслаждаться жизнью. Можно составить целый список радостей и ежедневно вычеркивать из него по одной как уже полученной. Это необязательно, но также доставляет удовольствие.

— Поздравления себе. Здесь все очень просто: достаточно лишь каждый день поздравлять себя с тем, что день не прошел зря и радоваться ему.

via | magic-goal.ru

0 комментариев

:) :( ;) :o O:-) (muscle) (bee) :-D :-P :-$ (bye) (clap) (crazy) (curtsey) (dance) ]:-> 8-) (drink) (friend) (blum) :`( (hide) (rose) (y) <3 (help) :* (zzz) (music) (no) (party) (popcorn) (preved) (punish) (rofl) (rtfm) (tease) (thanks) :o

Оставить комментарий

Комментировать при помощи:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.